筋力トレーニングの例

【この活動のポイント】

• 最先端の運動生理学： 筋力アップに最も効果的な「下ろす動作（エキセントリック運動）」に注目。
• 工学との連携： 「上げる動作を自動で補助する」機構を北海道科学大学と共同開発。
• 高い汎用性： アスリートの強化から、高齢者のリハビリ、疾病予防まで幅広い活用を視野に。

マシンのイメージ　（北海道科学大学　浪花啓右先生提供）

【活動紹介】

筋肉を育てるカギは「下ろす動作」にあった 　　　

筋力トレーニングといえば、重いものを「持ち上げる」イメージが強いですが、実は重さに耐えながら「下ろす」動作（エキセントリック運動）の方が、筋力向上や健康増進においてより高い効果があることが近年の研究で明らかになっています。

「補助者がいないとできない」という常識を打破する　　　

しかし、エキセントリック運動に特化したトレーニングを行うには、重りを上げる際に手伝ってくれる「補助者」が不可欠でした。これが、効果的なトレーニングが一般に普及しない大きな壁となっていました。 「補助者がいないなら、マシンに助けてもらおう」――私たちは北海道科学大学と共同で、この課題を解決する革新的なトレーニングマシンの開発を進めています。

1人で気軽に、最大限の効果を 　　　

開発中のマシンは、トレーニング実施者に代わって「上げる動作」を自動でサポートします。これにより、実施者は最も重要な「下ろす動作」だけに集中でき、1人でも安全かつ効率的にトレーニングを行うことが可能になります。 このデバイスが完成すれば、老若男女を問わず、科学的根拠に基づいた高度なトレーニングを日常に取り入れられるようになります。スポーツの現場から医療・介護の現場まで、健やかな体づくりを支える新しい未来を目指しています。