2019年11月16日(土)、酪農学園大学トレーニングセンターにて「やさしい運動健康講座」を開講し30名の受講者の方々にご参加いただきました。講師は本学農食環境学群食と健康学類　山口准教授と学外講師の多賀先生に務めていただきました。

講座の初めに山口先生より健康とは体と心が健康で悪いところがない状態を指し、運動は健康な状態を保つための一つのアプローチだとお話されました。また、体格指数と体組成の関係についてもお話され、体格指数のみ注意していても健康にはならないとお話されました。

その後２班に分かれ、測定と運動を行いました。測定は体脂肪率・骨密度・握力を測定し、運動はポールを使って肩・腰・脚まわりの筋肉をほぐす運動を行いました。測定・運動後は測定結果の考察が行われ、体格指数(BMI)と体組成の測定結果をもとに受講者の方々には自分の体が現状どうなっているのかを知っていただきました。

講座の後半では受講者全員で体格・体組成を良好にするために、お家でも実践できる簡単かつ効果的な運動を実施しました。最後には運動後の栄養補給には牛乳が適していることを山口准教授よりお話しいただき講座は終了しました。